„A túlevés iránti vágyunkat a finomított, ezért bizonyos anyagokat nélkülöző ételek fogyasztása gerjeszti, a csökkent értékű ételek függőséget idéznek elő, hiszen ösztönösen többet eszünk belőlük abbéli erőfeszítésünkben, hogy megszerezzük azokat a tápanyagokat, amelyek nincsenek bennük.” (Paul Pitchford – Gyógyító táplálkozás)
Ha már megtörtént, túlettük magunkat haszontalan (de hát annyira finom 🙂) falatokkal, kerüljük el a bűntudatot és dolgozzuk le gyorsan. Mi más a legalkalmasabb erre, mint a sport? Egy jó kiadós gyaloglással máris tettél magadért.