Szeretném Neked elmesélni, milyen tapasztalatokat szereztem az elmúlt években. Tudom, most azt kérdezed, „Miért?”. Azért, hogy tanulhass a példámból, és Neked sokkal könnyebb legyen, mint nekem. Van egy mondás, miszerint az okos a másik hibájából tanul. Legyél, okos és tanulj az enyémből. Akkor jöjjön a sztori. J
Ha olvastad a bemutatkozásomat a www.wefitness.hu/we menüpont alatt, akkor már tudod, hogy én voltam az antifitness megtestesítője. J Nem túlzás, tényleg azon agyaltam, hogyan tudnám megúszni a tesi órákat. Nagyon nem bírtam őket. Most látom, ahogy felhúzod a szemöldöködet, J és azt gondolod: tuti kamuzik. Aki ismer „előző életemből”, tudja, hogy a sport annyi volt részemről, hogy gyalog mentem dolgozni. Ha nem esett. Vagy nem volt nagyon meleg. J 20 perc séta, heti ötször, 10 éven keresztül, kb. Aztán hogy, hogy nem, Walking edző lettem, és nagy lelkesedéssel 5 éven keresztül koptattam a szalagot. Marha jó formában voltam, (gondoltam én) jó állóképességgel, és akkor szentül meg voltam győződve róla, hogy kőkemény hasizmokkal. J A derekam ugyan fájt rendesen, aztán kiderült menet közben, hogy ilyen-olyan problémák még fennállnak, amiket jó lenne orvosolni. 12 év ülőmunka megtette a hatását, ami ilyenkor előfordulhat, nos az nálam elő is fordult. Megrövidült, elgyengült izmok, rossz tartás (pedig 5 éve edző vagyok!! Ez hogy?) és ugye a szűnni nem akaró derékfájás.
Dolgoztam rajta folyamatosan, elvégeztem a jóga oktató, majd a funkcionális jóga oktató képzést is. Na, majd ez jól megoldja az összes gondomat, és olyan leszek, mint új koromban. – gondoltam -J Gyakoroltam szorgalmasam, fejlődtem is, a derékfájás elmúlt. Aztán ahogy folyamatosan képzem magam, eljutok különböző képzésekre, előadásokra, úgy lett egyre világosabb, milyen problémákat gyártottam magamnak ez alatt a kicsit több, mint egy évtized alatt. L
De minden ellenére, igen nagy szerencsém volt (van). 2019 tavaszán új útra léptem, elköszöntem régi termemtől, abbahagytam a walking edzői tevékenységemet, és találtam egy új edzésformát. Ez a Gymstick®. 10 alkalom után már látványosan változtam. Imádtam (és imádom ma is) az edzéseket, de valami mégis hiányzott. Hamar rájöttem, hogy a kardió edzés, és a vele járó pörgés is kell nekem. 😊 Ekkor gondoltam egy merészet, előkaptam a step padot, s elkezdtem kidolgozni egy olyan step órát, ami nem öl meg, mégis eléri azt a hatást, amiért bemegy az ember lánya egy kardió órára. Nem, nem step aerobic, WeStepnek neveztem el, hiszen mégiscsak a miénk. 😊 Kardio, erősítés, buli, minden van benne. Ami tuti, hogy a vágyott célod eléred általa. Imádom, a mai napig, s a jelek szerint a vendégek is. Aztán, 2021-ben úgy hozta a sors, hogy a csoportos edzések mellett személyi edzéseket, pontosabban e-fit edzéseket kezdtem el tartani. Én magam, már 10 éve űzöm ezt a fajta edzést, a hatása….. egyszóval hűha 😊 Boldog vagyok, hogy ezt megmutathatom másoknak is, imádom nézni, ahogy átalakulnak a vendégek a kezem alatt. Nade, térjünk vissza az eredeti témához. Ma már kombinálom az edzésfajtákat, e-fit, gymstick, jóga, WeStep. Mindegyikből minden héten teszek a repertoáromba, lehetőleg kettőt. Tudom, hogy nincs ennyi időd. A heti 3-4 edzés, már nagyon szuper. Remekül érzem magam a bőrömben, a titok a változatosságban rejlik. Többféle edzés kombinálásával elérheted, hogy a szív- és érrendszered, az izmaid, ízületeid folyamatosan rendben legyenek. S hogy mire jutottam?
Az eredményt nézd meg magad. A mozaik bal oldalán lévő két kép 2018-ban készült, a jobb oldali most a napokban. (2024. januárját írjuk)
Egy szó, mint száz, ha formálnád az alakodat, vagy ledobnál pár kilót, rám számíthatsz. Ha már fáj itt-ott, vagy rossz a tartásod, sokat ülsz, vagy állsz, keress meg, segítek.
Okulj a példámból, Te ne juss el erre a szintre, mint én, hidd el, sokkal könnyebb megelőzni, mint egy berögzült, rossz szokást kijavítani, a fájdalomról már nem is beszélve. Ha mégis megtörtént, megoldjuk. Mély levegő, gyere el, vesd bele magad a mozgásba. Egy szuper jó csapat vár Rád. J