Stresszes, rohanó életet élünk, ennek következtében a feszültség észrevétlenül, sunyin
halmozódik fel a testünkben, s egyszer csak azt vesszük észre, hogy fáj itt is, meg ott is, izmaink egyre merevebbek, a tartásunk romlik, ráadásul egyre türelmetlenebbek vagyunk, hajszoljuk magunkat, agyunk egyfolytában zakatol.
Naponta csak pár percet átmozgatnánk a tagjainkat, el sem hiszed mennyit jelentene az egészséged szempontjából.
Lássuk, miben segít neked, ha nyújtasz:
- Segíti a feszes, megrövidült izmok ellazulását
- Megelőzheted vele a sérüléseket
- Hatására elindulnak a test öngyógyító folyamatai, az izmokban és a test különbözőterületein felhalmozódott feszültség feloldódik
- Fejleszti az izomkoordinációt. Ha rendszeresen nyújtasz, szó szerint nem billensz ki az egyensúlyodból.
A gyakorlatok végzése során figyelünk a légzésre is, segítségével egyrészt hatékonyabb lesz a nyújtás, és bónuszként lecsendesedik az elméd is, megnyugszol.
Rugalmas izmokkal mozgásod könnyűvé, szabaddá válik, elmúlnak a merev izmok okozta fájdalom, javul az életminőség, több energiád jut azokra a dolgokra, amiket szeretsz.
Már látod, hogy nagyon fontos a nyújtás, DE nem mindegy mikor, mit és hogyan végzel!
Nyújtás órán ……………. órától átnyújtjuk az összes izmodat.